Fußball, die beliebte Gefahr
„Fußball ist ein einfaches Spiel: 22 Männer jagen 90 Minuten lang einem Ball hinterher, und am Ende gewinnen die Deutschen“, so behauptete es der ehemalige englische Nationalspieler Gary Lineker nach der Niederlage der Engländer im WM-Halbfinale 1990 gegen Deutschland. Kein Wunder also, dass sich Fußball in unserem Land größter Beliebtheit erfreut. Fast sieben Millionen Bundesbürger sind aktuell im Deutschen-Fußballbund Mitglied und versuchen regelmäßig, das runde Leder ins gegnerische Tor zu befördern. Doch diese Popularität hat auch ihre Kehrseite: Beinah die Hälfte aller Sportverletzungen sind Folgen des Fußballspielens – Tendenz steigend!
Die internationale Fußballvereinigung FIFA hat die Verletzungsstatistiken untersucht und herausgefunden, dass sich in 100 Spielstunden jeder Spieler im Durchschnitt ein- bis fünfmal verletzt.
Schnelles Spiel und harter Boden
Woher kommt diese hohe Anzahl? Das dynamische Spiel fordert den Spielern regelmäßige, schnelle Bewegungswechsel ab. Zwischen schnellem Sprint und wuchtiger Grätsche vergehen oft nur Sekunden. Dabei werden dem Körper Spitzenbelastungen abverlangt, die nicht selten in einer Verletzung münden.
Die äußeren Bedingungen werden dabei häufig vernachlässigt. Klimatische Phänomene, wie Hitze, Nässe oder Eis, erhöhen das Risiko genauso wie ein schlecht gepflegter Sportplatz. Unebene Böden oder Hartplätze können hier ebenso unangenehm werden wie die Gegenspieler. Fehlende oder unprofessionelle Ausrüstung, falsche Aufwärmübungen, sowie mangelnde Fitness ergänzen die Liste der möglichen Verletzungsursachen.
Die äußeren Bedingungen werden dabei häufig vernachlässigt. Klimatische Phänomene, wie Hitze, Nässe oder Eis, erhöhen das Risiko genauso wie ein schlecht gepflegter Sportplatz. Unebene Böden oder Hartplätze können hier ebenso unangenehm werden wie die Gegenspieler. Fehlende oder unprofessionelle Ausrüstung, falsche Aufwärmübungen, sowie mangelnde Fitness ergänzen die Liste der möglichen Verletzungsursachen.
Symptome und Ursachen
Die Bandbreite der möglichen Verletzungsarten ist ziemlich umfangreich. Am häufigsten trifft es die Muskeln in Form von Zerrungen oder Faserrissen. Gerade zu Beginn eines Spiels, wenn die Muskulatur der Spieler noch nicht richtig aufgewärmt wurde und gegen Ende, wenn die Spieler bereits erschöpft sind, ist die Gefahr besonders hoch. Neben der Muskelverletzungen gibt es jedoch noch einige weitere Stellen des Körpers, die beim Fußball besonders gefährdet sind.
Das Knie
Die häufigen und ausgeprägten Drehbewegungen, die das schnelle Spiel mit sich bringt, können zu Kreuzband- und Meniskusrissen sowie zu Beschädigungen der Seitenbänder führen. Der Meniskusriss macht sich dabei durch einen plötzlichen, stechenden Schmerz sowie ein Anschwellen des betroffenen Knies bemerkbar. Auch bei einem Kreuzbandriss schwillt das Knie an und darauf folgende Beinbewegungen sind mit Schmerzen verbunden.
Das Sprunggelenk
Ein schlecht gepflegter Rasen und dadurch entstehende Unebenheiten im Boden sind häufig die Ursache für Sprunggelenksverletzungen. Sie können dazu führen, dass den Spielern beim Auftreten der Fuß umknickt und die Bänder reißen. Infolge dessen entstehen starke Schmerzen im betroffenen Bereich und der Knöchel schwillt an. Eine weitere Gefahr ist der sogenannte „Footballer’s Ancle“ (Fußballer-Sprunggelenk). Durch das häufige Schießen kann das Sprunggelenk übermäßig stark belastet werden, was wiederum zu einer Entzündung führen kann. Im Anschluss bilden sich kleine Knochenausziehungen am Gelenkrand, sogenannte Osteophyten, die bei Abrollbewegungen des Fußes Schmerzen verursachen können.
Die Achillessehne
Die Sehne die bereits dem berühmten Helden aus der griechischen Mythologie zum Verhängnis wurde, kann auch einem Fußballspieler extreme Probleme bereiten. Gerade bei älteren Spielern, deren Achillessehne bereits vorgeschädigt ist, kann diese bereits bei einem Kurzsprint reißen. Ein solcher Riss macht sich durch einen plötzlichen Wadenschmerz bemerkbar.
Das Gesicht
Häufig führen Zweikämpfe zu Kollisionen, wobei oft das Gesicht in Mitleidenschaft gezogen wird. Nasen- und Jochbeinbrüche sind hier die häufigsten Blessuren. Auch der Ball kann sich schnell zum Feind des Spielers entwickeln. Trifft ein Schuss das Auge eines Spielers, können daraus schwere Augenprellungen oder Knochenbrüche folgen.
Die Arme
Auch wenn sie im eigentlichen Spiel gar nicht verwendet werden dürfen, sind Arme, Schultern und Hände auch beim Fußball nicht ungefährdet. Stürze während einer Partie können hier schmerzhafte Lädierungen zur Folge haben. Am häufigsten treten hier Bänderverletzungen und eine ausgekugelte Schulter sowie Schlüsselbeinbrüche auf.
Rehabilitation und Vorbeugung
Hat sich ein Spieler verletzt, gilt für ihn der Merksatz: „Eile mit Weile“. Ein zu frühes Zurückkehren auf den Platz und die damit verbundene Belastung kann den noch vorhandenen Schaden wieder vergrößern und die medizinische Zwangspause verlängern. Der Sportler sollte daher bei Dauer der Genesung auf seinen Arzt hören.
Auch wenn sich das Verletzungsrisiko nicht ausschließen lässt, gibt es dennoch einige Möglichkeiten, es zu minimieren. Ein gutes Ausdauertraining stärkt das Herz-Kreislauf-System und ein gezieltes Muskeltraining gibt dem Körper mehr Stabilität und Halt. Vor dem Anpfiff sollten Muskulatur, Sehnen und Bänder unbedingt erst einmal auf Betriebstemperatur gebracht werden. Gerade die Oberschenkelmuskulatur profitiert von einem gezielten Aufwärm- und Dehnungsprogramm. Außerdem sollte man nicht an der falschen Stelle sparen: Das passende Schuhwerk und eine gute Schutzausrüstung halten die Verletzungsgefahr in Grenzen.
Auch wenn sich das Verletzungsrisiko nicht ausschließen lässt, gibt es dennoch einige Möglichkeiten, es zu minimieren. Ein gutes Ausdauertraining stärkt das Herz-Kreislauf-System und ein gezieltes Muskeltraining gibt dem Körper mehr Stabilität und Halt. Vor dem Anpfiff sollten Muskulatur, Sehnen und Bänder unbedingt erst einmal auf Betriebstemperatur gebracht werden. Gerade die Oberschenkelmuskulatur profitiert von einem gezielten Aufwärm- und Dehnungsprogramm. Außerdem sollte man nicht an der falschen Stelle sparen: Das passende Schuhwerk und eine gute Schutzausrüstung halten die Verletzungsgefahr in Grenzen.
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